Pour des séances hebdomadaires en groupe, des ateliers ponctuels, sur Saint-Aubin en Bray
Retrouvons nous chaque jeudi (hors vacances scolaires) de 19h00 à 20h00, à la salle des 4 vents, pour des séances en groupe, où nous pratiquerons diverses techniques de relaxation, et la sophrologie.
Expérimentez les bienfaits de la respiration, des mouvements lents, de la visualisation positive etc.
Je vous propose chaque séance comme unique, tout en suivant une progression. Pour cela, j’aborde diverses méthodes, comme le yoga nidra, la cohérence cardiaque, la méditation guidée, la pleine conscience, les relaxations dynamiques de sophrologie, les sophronisations, la relaxation psycho sensorielle de Vittoz, la relaxation de Jacobson, la marche afghane, le yoga des yeux, le yoga de la voix, ou encore la relaxation sonore.
Offrez-vous une parenthèse de bien-être, un moment rien qu’à vous pour souffler, relâcher vos tensions et apaiser votre mental.
⇒ Pour adultes, accessible à partir de 16 ans
Des ateliers ponctuels sur diverses thématiques sont organisés au long de l’année, en soirée ou en weekend.
Pour qui? Adultes, séniors, ados, enfants, il y en a pour tous.