Vanessa CUS

Sophrologue – Relaxologue – Soins Lahochi

Adultes, enfants et ados – dans l’Oise

Centre de thérapies complémentaires

468 rue du Général Leclerc 60390 AUNEUIL

06 14 48 22 16

aucoeurdeletre60@gmail.com

Sophrologie en entreprise

De quoi parlons-nous?

La sophrologie est une technique qui associe exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisations. 

 

Elle permet d’apprendre à être plus à l’écoute de soi, prendre conscience de ces ressources et les renforcer, accéder à un mieux-être. Elle propose des exercices simples adaptables à tous et faciles à mettre en œuvre dans le quotidien.

 

Dans le milieu professionnel, la sophrologie est un atout considérable pour les entreprises soucieuses de la qualité de vie au travail, qui visent à améliorer les conditions de travail de leurs collaborateurs, l’efficacité et la cohésion d’équipe. 

Les apports

Pour l’entreprise:

  • Prévenir les problèmes de santé liés au stress et ainsi réduire les arrêts maladie
  • Renforcer la cohésion et le travail d’équipe
  • Booster les capacités et faire émerger les ressources
  • Renforcer l’image de marque de l’entreprise

Pour les bénéficiaires:

  • Diminuer les affections causées par le stress et les troubles psychosociaux

  • Optimiser la concentration et la performance
  • Développer la capacité d’adaptation et de créativité
  • Trouver un état de bien-être

Des prestations en fonction de vos besoins:

Présentation de sensibilisation
à la gestion du stress

Objectifs:

  • identifier le stress et ses mécanismes
  • connaître des techniques simples et efficaces
  • définir un plan d’action personnel

Moyens techniques et pédagogiques:
  • échanges et pratiques de techniques de simples
  • diffusion d’un Powerpoint
  • remise d’un livret d’accompagnement

Ateliers thématiques

Objectifs:

  • appliquer des outils de sophrologie sur une thématique comme le stress, la prise de parole en public, la confiance en soi, la concentration… ou simplement découverte de la sophrologie
  • connaître et utiliser au quotidien des techniques simples et efficaces
  • définir un plan d’action personnel
 
Moyens techniques et pédagogiques:
  • alternance de pratiques de techniques de simples et d’échanges
  • remise d’un livret d’accompagnement

séances collectives

Pour répondre à un objectif défini en amont, comme la gestion du stress,  un suivi de 10 séances environ, sur un temps choisi qui peut être  la pause déjeuner.

Elle se composera de temps d’échanges et d’exercices pratiques adaptés.

Je propose également aux participants des exercices simples à insérer dans leur quotidien et à pratiquer entre chaque séance.

Un livret d’accompagnement est remis à chaque participant.

Séances individuelles

Accompagnement personnalisé pour répondre à une problématique particulière, pour un personnel de l’entreprise.

Le suivi se compose ici aussi de temps d’échanges et de pratiques adaptées à la personne en fonction de l’objectif.

Un livret d’accompagnement est remise au bénéficiaire.

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